廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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今天我們與您分享幾套時間管理模板，一起來看看吧！提高工作效率！ 1 會議紀要 人在職場，就免不了開會，會前準備不足、會中闡述不清、會後執行不力的事情常有發生。 這時候，提綱挈領地記錄會議內容必不可少。 ... 2 晨間日記 蘇格拉底曾說：未經審視的人生不值得度過。 每天早晨，用5-10分鐘來審視自己走過的路，見過的人，找到其中的關聯與共性，繼而調整未來的路，由此激發更成熟、更理性的自我，去探索人生更多可能性。 ... 3 讀書筆記 生活中，也許你會有一個困惑——看了很多書，但是過了一段時間發現，在遇到問題時，無法將書中的理論應用起來。 這時候，你需要「讀書筆記模板」，將書「讀薄」，隨時記錄書籍中那些難以捨棄、有所觸動的文字、閱讀時引發的思考，為日後寫作和應用提供創意之源。 ... 4 番茄工作法 工作中，也許你會遇到一個困惑：早上領導布置一個策劃案，要求明天交，可是當你開始撰寫時，你會發現一會兒產品同事找你，一會兒team開會，一會兒領導又讓你做個小case，導致注意力始終無法集中。 這是因為：當不同任務彼此進行切換時，大腦要耗費大量認知資源和精力（注意力分散理論）。 此時，你需要「番茄工作法」，即選擇一個未完成的任務，將工作時間定為30分鐘，這期間只專注於此，中途不允許做任何與此任務無關的事，直到時間結束。 ... 5 康奈爾筆記法 康奈爾筆記系統又稱5R筆記術，即記錄（Record）、簡化（Reduce）、背誦（Recite）、思考（Reflect）、複習（Review），有助於將記與學，思考與運用相結合，在學習中記憶、複習，主動思考問題，學以致用。 ... 使用模板有什麼好處呢？ 幫助你進行時間管理，合理制定計劃與實施方案。 布萊恩·P·莫蘭在《超高效時間管理：用12周完成12月的工作》一書中提到，當你想實現夢想和職業目標時，制訂計劃格外重要。包括三個好處： 第一，減少錯誤。通過提前思考、記錄項目或方案的目標與計劃，有助於在實施時發現不足，隨時調整，避免在實施過程中出現錯誤。 第二，節省時間。研究表明，制訂計劃可以節省大量的時間和資源。這似乎有些自相矛盾。許多人都覺得沒有持續不斷地做事就是效率低的表現，但事實上，制訂計劃的時刻往往是效率最高的時刻。 第三，目標集中。制訂計劃就像一張完美的路線圖，既能使你精力集中，也能使目標更加明確。制訂計劃對你來說很重要，因為每天你都會被各種各樣的事情干擾，但計劃卻能不斷地引導你朝著更重要的目標前進。 最後，提醒下朋友們，模板雖好，但也並不一定適合所有人，僅供參考，如果你能將原有的模板打破，重新總結與歸納，製作出更符合自己使用習慣的「新模板」，那就更棒棒了~ 比如下面這樣的。 ...
內容簡介
「多吃水果是有益無害！」
「吃白肉比吃紅肉好！」
「橘皮組織一旦生成就無法消除！」
這些關於瘦身健康的迷思，你真的確定嗎？
聊天時，常會聽到朋友說：「我不懂……兩週前我開始嚴格控制飲食。起初我掉了幾公斤，但接著連續好幾天，我的體重計連一厘米也不肯動。」
日常中我們也聽過很多說法，知道很多方法也看過很多產品，但總是很難從中辨別真偽。然後，對這些方法充滿期待，最後，卻與當初設定的目標大相逕庭的結果感到失望，於是開始採納其他說法。
放棄過度的控食瘦身吧。這只會讓你愈來愈胖！
作者多年來作為一個教練，陪伴在想要使自己變得更好的人身邊，最能感受到學員大大小小的苦惱。透過每天親自接觸，或經由作者自己的健身網站fitnext.com 間接接觸中，最常撼動作者的就是讓他們迷失自我或感到困窘的事情。
這本書是一個工具箱，在裡頭放進許多好用的方法，有助於破解那些作用在我們身上和圍繞於我們周遭的迷思。書中章節所提出的說法，都經過正式調查與合乎程序的驗證。在書中所讀到的建議，作者都身先士卒實驗過了，並將其融入日常生活，接著是作者的家人、朋友與學生。
作者介紹
艾文‧曼德沃
艾文‧曼德沃曾是法國職業公路自行車賽車手，結束職業車手生涯後，他成為一名運動教練兼營養學家。曼德沃研究健康議題多年，提出fitnext這個方法，是一套結合運動與飲食的健身計畫，在fitnext官方網站上，有專業教練隨時回答問題，幫助意欲實踐這套方法的人們。
譯者簡介
劉姵忻
中國文化大學法國語文學系、法國語文學研究所畢業。譯有《如何讓老闆痛不欲生》。
目錄
迷思1 控食瘦身
迷思2 1卡路里＝1卡路里
迷思3 餐與餐間不可進食
迷思4 戒菸：準備向體重說聲嗨！
迷思5 橘皮組織無法消除！
迷思6 白肉比紅肉好
迷思7 運動後的伸展操非常重要
迷思8 懷孕不能運動
迷思9 脂肪有害於曲線及健康
迷思10 明天跑步，今天想吃任何食物都行！
迷思11 不吃早餐哪有差！
迷思12 熱水澡可以幫助睡眠
迷思13 還好有代糖，讓我們不會變胖
迷思14 老了，就胖了
迷思15 乳製品是我們一輩子的朋友
迷思16 健美選手才需要做肌肉訓練
迷思17 腹肌訓練是腹部平坦的祕訣
謝辭
序
我活著。
和你們一樣，想要活得好，長得帥，心情愉悅，身體健康。不只現在，愈久愈好。你們一定想問：「怎麼做？有什麼祕訣？」
我們聽過很多說法，知道很多方法也看過很多產品，但總是很難從中辨別真偽。我們都有自己的經驗與方法，也都曾督促自己去接受某些行為、跟隨某些準則與策略；然後，對這些充滿期待，卻與當初設定的目標大相逕庭的結果感到失望。於是開始採納其他說法，這些說法總是叫我們追隨流行與大家熱烈討論的「術法」……
多年來，作為一個教練，陪伴在想要使自己變得更好的人身邊，最能直接感受到學員大大小小的苦惱。透過每天親自接觸，或經由我的健身網站 fitnext.com間接接觸，最常撼動我的就是讓他們迷失自我或感到困窘的事情。出於想讓自己感覺更好的念頭，卻鑄成大錯。關於健康、幸福和營養，我們經常接收到正反截然對立的說法。感謝行銷！創造一個讓各種迷思與謠言大放異彩的理想環境，有些早已在無意識的狀態下根深蒂固。
我無意責備任何人。我們常被自己的幻想給玩弄，覺得可以不費力氣、不需要改變生活方式，甚至相信只要持續做著那些對自己好的事，就能找回完美的身材線條，多麼迷人哪！廣告標語總是有辦法讓我們相信夢想可以成真，不只簡單而且只需要一點點時間。販賣幸福的企業，在這個不斷成長的市場中進行著殘酷的競爭，他們非常了解這個把戲，並努力讓大眾相信。因此，對宰制市場的觀念提出不同意見的人，反而被當作騙子。不過，我的方式也不是要去對這些觀點大唱反調，而是希望帶給大眾正確的觀念。
我將這本書構想為一個工具箱，在裡頭放進許多好用的方法，有助於破解那些作用在我們身上（生理的、化學的、機能的）和圍繞於我們周遭的（經濟、社會或政治）迷思，你們將可輕易發現這些不同面向的緊密關聯。
我既非知識分子也不是科學家，我的論點來自於常識、環境與生活。難道，一定要得過諾貝爾醫學獎才會了解這六十年來人類飲食習慣的發展是孕育現代疾病（癌症、肥胖、糖尿病、自體免疫病）的溫床？一定要是經濟博士才會了解今後農產品和醫藥對政治權力將起什麼樣的作用？一定要是當代歷史學家才能了解這個時代對人類思想的影響？我不相信。
我在後面的章節所提出的說法，都經過正式調查與合乎程序的驗證。你們在書中所讀到的建議，我都身先士卒實驗過了，並將其融入日常生活，接著是我的家人、朋友與學生（感謝他們都給我非常棒的回饋，而且身體非常健康）。我想要分享我所學，以及我持續在教授的內容，因為我相信資訊和教育的良心。教育，不是告訴人們：「聽我說。相信我。我懂。」教育，是解釋說明，是授予了解事物運作的基礎觀念，讓想變健康的人願意獨立、自動自發地起身動起來。
我不是宗教精神導師，也不保證疾病能神奇康復。我只是嘗試走一條人煙罕至的幽暗道路，朝著盡頭露出的曙光前進（期間，我的身體與精神，經歷了最糟與最好的狀態），並試著讓大家聽見另一個聲音—
一個來自農藥、食品加工業，以及醫藥工業壓力團體的遊說聲音；
一個拒絕向做決策、發表聲明和執行認證的政府與衛生單位說「阿門」的聲音。
這三十年來所發生的公共衛生醜聞（從狂牛症、梅蒂鐸到石棉、雙酚A與其他，在此不加贅述），很不幸地完全顯現出政府與衛生單位的防制能力有限。在某些情況下，我們有權質問政府單位是否被這些壓力團體所影響，還是已經澈底被其遙控……凡此種種，讓政府與公民之間奠下不信任關係的根基。
我想傳遞的訊息，並非只要和我的觀點相反的都是不好的、都是得被藐視的、都是值得被懷疑的。這世上並不存在上天注定的命運。我相信人類可以遠離失敗，永遠有能力改變習慣、改變周遭，讓自己過得更好。
為了達到目標，我認為最好的武器是：常識，好的常識。
詳細資料
- ISBN：9789866354731
- 規格：平裝 / 29 x 26 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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